4 knackige Ernährungstipps während der Peri- und der Menopause

Tipp 1
Iss immer nur, wenn du hungrig bist! Bist du ein Kapha-Typ, dann lass das Frühstück am besten ganz weg! Kapha-Typen haben i.d.R. morgens selten Hunger…
Vergiss nicht: Nur wenn Platz im Magen ist, verdaut dein Körper auch gut!

Tipp 2
Wähle Lebensmittel, die keinen weißen Zucker enthalten. Zucker ist in den verschiedensten Aufbereitungen vorhanden, auch in Pflanzenmilch z.B. als
Glukose, Saccharose, Dextrose, Raffinose, Fructose, Maltose, Laktose … Auch Dextrine wie Maltodextrin, Weizendextrin sind versteckte Zuckervarianten, die deinem Darm nicht gut tun und deinen Körper übersäuern, was wiederum zu Cellulite führt. Und wer mag schon wabbelige Oberschenkel?

Tipp 3
Iss frisch Gekochtes und meide Brot und Brötchen. Lass die Weizenprodukte nach Möglichkeit weg. Vielleicht kennst du ja bereits das Buch „Weizenwampe von Dr. med. William Davis“?

Tipp 4
Um die Menopause herum brauchst du mehr Proteine, denn sonst baut nicht nur die Muskelmasse ab sondern auch noch die Elastizität und Spannkraft deiner Haut.